Sælir skíðakappar.
Við ætlum að halda hjólaskíðamót laugardaginn 26. sept. kl 14:00
Gengnir verða 10km á ný malbikuðum stíg í Mosfellsbæ, 1,7 km hringur.
Viljið þið vinsamlegast koma þessum skilaboðum til ykkar fólks.
Nú er mikið að gerast hjá okkur Ullungum, kíkið endilega á síðuna okkar. http://skidagongufelagid.blog.is/blog/skidagongufelagid/
Hlökkum til að sjá ykkur.
kv. Vala

Næsta þriðjudag, 9. júní, er lokahóf fyrir iðkendur 13 ára og eldri hjá SKA.
Mæting er inn við félagssvæði Nökkva kl. 17:00 í útivistarklæðnaði – hafa þarf með sér þurr föt til skiptanna.
Sem leið liggur upp á brekkuna á að staldra við í sundlauginni og ná yl í kroppinn eftir volkið í sjónum (sundföt + pening í sund).
Að lokum verður grill og verðlaunaafhending á pallinum hjá Birni og Margréti í Jörvabyggðinni. Kostnaður er kr. 2.500,-.
Skráning á netfang kloi@kloi.is Þetta netfang er varið fyrir ruslrafpósti, þú þarft að hafa Javascript virkt til að skoða það og bjorngun@simnet.is Þetta netfang er varið fyrir ruslrafpósti, þú þarft að hafa Javascript virkt til að skoða það fyrir miðnætti á sunnudag.

Tímar á sumaræfingum:
Fyrsta æfinginn verður 8. júní
Mánudaga         kl.17:30     langþjálfun + styrkur
Miðvikudaga      kl.17:30     áfangaþjálfun
Fimmtudaga      kl.17:30     langþjálfun + styrkur

Mætting við íþróttarhöllina.
kveðja
Helgi H. Jóh.

skoða þetta fyrir hverja æfingu til að ná betri árangri
http://www.youtube.com/watch?v=-snDHxxuGSs
og svo er bara að muna töfraorðið

Nú fara að byrja sumaræfingar.
Það væri gott að fá að vita hvaða dagar henta ykkur best og klukkan hvað?
Ef þið viljið eitthvað ráða með æfingatímana þá endilega að tjá sig.
Stefnt verur að hafa þrjár æfingar á viku.

kveðja
Helgi H. Jóh.

Úrslit úr Buchgöngunni er að finna á
http://volsungur.is/skidaganga/

Buchgangan 2009  fer fram næstkomandi laugardag, 28. mars.  Gangan er liður í Íslandsgöngu Skíðasambands Íslands og fer fram á Reykjaheiði fyrir ofan Húsavík.  Keppni hefst klukkan 14:00, en gangan fyrir 12 ára og yngri hefst kl 13:30.

Boðið er upp á fjórar vegalengdir, 20 km, 10 km, 5 km, og 1 km fyrir 12 ára og yngri. Að móti loknu gefst fólki kostur á að fara í sturtu í íþróttahúsinu og þar fer einnig fram verðlaunaafhending, ásamt því að boðið verður upp á veitingar. Hægt verður að skrá sig á netfanginu nausti@simnet.is Þetta netfang er varið fyrir ruslrafpósti, þú þarft að hafa Javascript virkt til að skoða það eða í síma 898-8360 (Sigurgeir) og  660-8844 (Kári Páll).

Einnig er hægt að skrá sig á staðnum frá kl.12:00 til 13:15. Þátttökugjald er kr. 2.000 fyrir 16 ára og eldri og kr. 500 fyrir 15 ára og yngri.

Keppt verður í eftirfarandi flokkum:
Íslandgangan 20km: Karlar og konur 16-34 ára, 35-49 ára og 50 ára og eldri.
10 km: Karlar og konur.  
5 km: Karlar og konur.
1 km: Börn 12 ára og yngri.

Gott væri að vita hverjir ætla að fara þannig að það sé hægt að sameina í bíla ef menn hafa áhuga á því.

Binni fer á fjólubláa píkutrilinum og tekur hann Sindra og Sævar (Ísfirðing) með sér.
Jói Kára, Andri S, Þráinn og Helgi ætla að fara.
Endilega að tjá sig ef einhverjir fleiri ætla og hvort þeir fari á bíl eða vantar far.
kveðja
Helgi

Þá er nú farið að styttast í Landsmótið og nú er um að gera að setja allt á fullt í æfingum, hverjir ætla sér að vera með í ár??  Jón Þór, Andri, Binni og Óli í karlaflokki. Þráinn, Halli og kannski Óli í 17-19 ára:  Heyrst hefur af einhverjum fleirum sem hafa áhuga eins og Gísla Harðar.  Og svo er hægt að búa til fullt af boðgöngusveitum því hún er víst bara 7,5 km.

Miðvikudaginn 11. mars verður gerð önnur tilraun til að halda Akureyrarmót í hefðbundinni göngu.  Allir eru hvattir til að mæta og vera með, bæði ungir og aldnir, og þar á milli Skráning kl. 17.15-17.30 í gönguhúsinu.

Fyrsta start er 17.45 og við byrjum á yngstu keppendunum. Við reynum einnig að láta þetta ganga hratt og vel fyrir sig.

8 ára og yngri: 1 km

9-10 ára:         2,5 km

11-12 ára:       3 km

13-14 ára:       3 km

15-16 ára:       3 km +

17 ára og eldri:3,5 og 7 km

 

Þau sem ætla ekki að keppa, en geta verið á staðnum og hjálpað til við framkvæmdina eru beðin að mæta upp úr 17.00.

Þá er Íslandsganga um helgina og verður keppt á Hólmavík, keppni hefst kl 13.  Þeir Strandamenn hafa haft einhverjar glæsilegustu veislur eftir keppnir sem um getur í sögunni.  Hverjir ætla að fara??  Andri,Jón Þór, Binni, Þráinn, Halli og Sindri.  það vilja svo kannski einverjir gamlir koma líka eins og Jói, Guðmundur, Jörundur, Balli eða einhverjir aðrir.

Miðvikudaginn 18. febrúar verður haldið Akureyrarmót í hefðbundinni göngu í Hlíðarfjalli. Allir eru kvattir til að mæta og vera með, bæði ungir og aldnir, og þar á milli
Skráning kl. 17.15-17.30 í gönguhúsinu.
Fyrsta start er 17.45 og við byrjum á yngstu keppendunum. Við reynum einnig að láta þetta ganga hratt og vel fyrir sig.

8 ára og yngri: 1 km
9-10 ára:         2,5 km
11-12 ára:       3 km
13-14 ára:       3 km
15-16 ára:       3 km + (held að sindri ætli að ganga 7km og reyna að jafna)
17 ára og eldri:3,5 og 7 km

Þau sem ekki ætla að vera með og keppa á Akureyrarmótinu, en geta verið á staðnum og hjálpað til við framkvæmdina eru beðin að mæta upp úr 17.00.
kveðja
Helgi

Ármann tók myndir fyrir okkur af Skíðastaðagöngunni 2009, hægt er að sjá þær á síðunni hans http://flickr.com/photos/riverman/.
Þökkum honum kærlega fyrir góðar myndir
kveðja
Helgi H. Jóh.

Farið verður frá steinahlíð 3 h. (heimili Jóns Þórs).
Farið verður af stað KLUKKAN 07:00 (að morgni).

Ferðin kostar 18.000 kr.
Sem eiga að leggjast inná reikning 1145-05-443867 kt. 480101-3830.
Það þarf að vera búið að greiða fyrir klukkan 19:00 5. feb. 2009.

Gist verður á Hótel Ísafirði og er morgunmatur innifallinn.
KeppENDUR þurfa sjálfir að sjá um kvöldmat sem og fæði milli mála.

Æskilegt er að hafa skíði, skíðaskó (bæði skaut og hefðbundin) og skíðafatnað.
Nauðsynlegt er að hafa með sér áburði, bæði fyrir festu og rennsli fyrir ÖLL HITASTIG (við búum nú á Íslandi).

kveðja
Helgi H. Jóh.

Bræður munu svo sjá um skemmtiatriði á laugardagskvöldið

Sindri mun syngja og Binni sér um undirleik